Vendée Self Défense 🥋
L'association Vendée Self Défense propose des cours accessibles à tous les âges : enfants, adolescents, adultes et seniors. Que ce soit pour renforcer la confiance en soi, améliorer sa vigilance, ou entretenir sa forme physique, chacun peut y trouver sa place (cours collectifs, cours 100% féminins, cours adolescents, cours seniors).
Déroulement type d’un cours :
- Prise en main : évaluation de la forme physique du groupe
- Échauffement : préparation articulaire, cardio-pulmonaire et neuro-musculaire adaptée à la séance
- Corps de séance : apprentissage des techniques du jour
- Exercices de synthèse : mise en pratique dynamique et sous stress contrôlé pour renforcer mobilité, intensité et lucidité
- Retour au calme : abaissement du rythme cardiaque et recentrage nerveux
🙎🏽♂️ Président : Pascal THOMAS
📞 Téléphone : 06 21 68 00 20
📧 Adresse mail : vendeeselfdefense@gmail.com
🌐 Site Internet : https://www.vendeeselfdefense.fr/l-adhesion
🫱🏼🫲🏾 Réseaux sociaux : YouTube